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懒人必学!简易自家按摩,必瘦!

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大部分女生都有减肥的经验,开始的时候,还算是挺容易的,只是到了某个阶段,你会发现为何某个部位就是无法瘦下来呢?即使再怎么努力运动,效果还是没用很显著,那个大腿内侧的赘肉还是那么碍眼,真气人!

那么小编就为大家介绍几招简单的瘦大腿的按摩法,超容易的,绝对是懒人必学(小编正是懒人一名)!

一、指头关节按摩大腿
首先,紧握着左手拳头,用指头关节处紧贴大腿内侧,从膝盖往鼠蹊部分方向疏通10次,左侧也是一样。
二、按压「阴包穴」
接着,使用拇指端指腹,按压「阴包穴」,刺激穴道,3秒一次。
大腿

按摩好帮手
按摩时,可以配合滚珠按摩刷,或葡萄柚精油,有清热解毒的效果,还可促进老旧废物的流通,有助减肥和消脂。

 

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进阶瘦腿攻略
如想进一步瘦腿的话,平常有空就做一下深蹲,可以帮助伸展大腿的内侧肌肉!在做这个动作的时候,脚跟要踩稳,大腿与地板平行,蹲下去时,背部要挺直,持之以恒,你就可以成功瘦大腿了!
资料整理 / 图片来源:互联网

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